Body, Mind and Soul – Werkzeuge für gelebtes SEIN

Letzte Aktualisierung 2. Oktober 2025

In den letzten vier Blogs habe ich Ihnen tiefes Wissen anvertraut. Wissen ist der erste Schritt zum Erkennen. Doch Erkennen allein genügt nicht – es möchte im Alltag gelebt werden.

Dieser Beitrag schenkt Ihnen einfache, alltagstaugliche Werkzeuge, die Sie Schritt für Schritt in Ihre eigene Ermächtigung führen. So können Body, Mind und Soul in Einklang wirken und Sie bewusst zum Lenker Ihres Lebens machen.

Wenn die Welt zieht und zerrt, stellen Sie sich das Auge eines Sturms vor – dort herrscht Ruhe. Atmen Sie tief ein und aus, spüren Sie: «Ich bin da.»

• Der Atem verbindet Körper, Verstand und Seele.

• Kleine Pausen schaffen Klarheit und innere Ruhe.

Ihr Körper spricht eine eigene Sprache. Lauschen Sie, bevor er deutlicher werden muss. Nehmen Sie Spannungen, Müdigkeit oder Vitalität bewusst wahr – ohne Urteil.

• Den Körper als Freund erleben.

• Zeichen deuten und liebevoll begleiten.

Gedanken formen Realität. Werden sie bewusst wahrgenommen, verlieren belastende Gedanken ihre Macht. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was stärkt.

• Gedanken kommen und gehen.

• Bewusst wählen: Nährt mich dieser Gedanke?

• Gedanken liebevoll lenken – für Klarheit und Stärke.

Inmitten von Reizen und Informationen sind Ruheinseln heilsam. In der Stille offenbart sich, was schon lange nach Aufmerksamkeit ruft.

• Momente ohne Ablenkung schenken.

• In der Natur verweilen.

• Lauschen, ohne Erwartungen.

Unsere wahre Essenz ist zeitlos und gegenwärtig. Wenn wir uns öffnen, finden wir innere Freude und Frieden.

• Aufmerksamkeit ins Herz lenken.

• Nicht suchen – sondern empfangen.

• Offen werden für das, was jenseits der Gedanken schwingt.