Angst ist nicht gegen uns. Sie ist Energie, die erkannt werden will.
Wenn wir aufhören, uns gegen sie zu wehren, beginnt sie, ihre Gestalt zu verändern.
Aus Enge wird Bewegung. Aus Druck entsteht Raum.
Oft zeigt sich Angst dort, wo ein Teil von uns nach Sicherheit sucht. Vielleicht als Unruhe, Anspannung oder als Drang, etwas kontrollieren zu wollen. Wenn sie unbeachtet bleibt, kann sie
uns unbemerkt bremsen oder festhalten – ohne dass wir es mit Angst in Verbindung bringen.
Doch in ihrer Tiefe will sie uns nicht lähmen, sondern erinnern: an das, was in uns nach Vertrauen ruft.
Angst weist auf Orte in uns hin, die nach Heilung rufen.
Wenn Sie ihr Aufmerksamkeit schenken, statt sie zu verdrängen, beginnt sie, sich zu wandeln.
Bleiben Sie für einen Moment bei dem Gefühl, atmen Sie hinein und erlauben Sie, dass es da SEIN darf.
In dieser bewussten Aufmerksamkeit verändert sich ihre Schwingung.
Widerstand wird zu Annahme, und Annahme bringt Frieden.
Die Energie hinter der Angst
Jede Angst trägt eine Botschaft. Unter ihrer Oberfläche liegt Lebensenergie, die gebunden ist – wie Wasser, das gestaut wurde und auf Bewegung wartet.
Wenn Sie in Präsenz bleiben, ohne zu fliehen oder zu erklären, beginnt diese Energie zu fließen.
Sie wird fühlbar als Lebendigkeit, als Wärme, als Atem, der wieder tiefer geht.
In dieser Erfahrung zeigt sich, dass Angst nicht bekämpft oder überwunden werden muss.
Sie wandelt sich, sobald Sie ihr erlauben, da zu sein.
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Übung: Vom Widerstand zur Annahme
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Ankommen: Schließen Sie die Augen und atmen Sie ruhig ein und aus.
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Spüren: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Gefühl von Unruhe, Anspannung oder Druck.
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Erlauben: Sagen Sie innerlich: «Ich bin bereit, dich zu fühlen.»
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Bezeugen: Bleiben Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit dort, als würden Sie still zuhören – ohne etwas lenken zu wollen.
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Wahrnehmen: Vielleicht verändert sich etwas, vielleicht bleibt es gleich. Beides ist in Ordnung.
Angst wandelt sich, wenn sie sich gesehen fühlt.
Im stillen DaSEIN darf sie ihre ursprüngliche Form wiederfinden – reine Lebensenergie.
Innere Klarheit
Wenn Sie mit Angst in Kontakt bleiben, ohne sie als falsch oder störend einzustufen, beginnt sich etwas zu verändern. Vielleicht bemerken Sie, dass ein Teil von Ihnen das Gefühl lieber loswerden möchte – das ist ganz menschlich. Oft steckt darin ein leiser Widerstand gegen das, was ist. Sobald Sie diesen Impuls wahrnehmen, öffnet sich ein Raum. In diesem Raum zeigt die Angst, was in Ihnen wirklich gesehen werden möchte.
So wird Angst zum Wegweiser: vom Widerstand zur Akzeptanz, von der Kontrolle zum Vertrauen.
In dieser Klarheit entsteht innerer Frieden und ein neues Gefühl von Freiheit.
Für Sie da
Manchmal genügt ein achtsamer Blick von außen, um zu erkennen, was sich in Ihnen wandeln möchte.
Dieses Thema ist Teil meiner Begleitung. Sie sind willkommen, darin Ihren eigenen Weg zu entdecken.